スタバ【チャイティーラテ】おすすめカスタマイズ5選・カロリー・糖質を紹介！

今回は、定番メニュー「チャイティーラテ」のおすすめカスタマイズ5選・カロリー・糖質を紹介します。

チャイティーラテは甘辛いエキゾチックな味わいが特徴です。

チャイティーラテの基本情報

チャイティーラテは紅茶の味わいにスパイスを効かせたオリジナルシロップと、ミルクのバランスが絶妙に調和したティーラテです。

まろやかなスパイス感と深いコクが特徴です。

 

どんな味？

ジンジャーラテのようなピリッとした辛味がありますが、甘みもかなり強いです。

甘く濃厚で「ふくよかな味わい」という印象です。

以前、あるニュース記事で「市販の豆乳シナモンと味が似ている」と書かれていたので比較レビューしましたが、全くの別物です。

スタバのチャイティーラテは味に高級感があり、コクや旨味の度合いも市販のものとは段違いです。

元々シナモンのような味がするので、シナモン系のドリンクが好きな人におすすめです。

 

販売期間はいつまで？

チャイティーラテは 全国のスターバックス店舗でいつでも注文可能です。

 

値段とサイズ

「チャイティーラテ」はショート(short)からベンティ(Venti)まで4サイズで販売されています。

※税込、店内飲食(消費税率10％)価格

 

ドリンクの中身

チャイティーラテには次の素材が使われています。

 

チャイティーラテはミルク50%、お湯50%の割合で作ります。

オールミルク（全部ミルク）にするとミルク100%になります。

 

カロリーは220Kcal、糖質は34.2g

チャイティーラテのカロリーはTallサイズで220Kcal、糖質は34.2gです。

220Kcalのうちシロップが102Kcal、ミルクが118Kcalです。

引用：スターバックス公式 栄養成分情報

カロリーを一番低くするなら、無脂肪乳への変更をおすすめします。

無脂肪乳の次にカロリーが低いアーモンドミルクは全ミルクの中で一番糖質が低いので、ダイエット中におすすめです。

カスタムできる7種類のミルクを紹介しています。

 

 

オールミルクのカロリーは338Kcal

標準ミルクの場合、オールミルクにするとカロリーは338Kcalになります。

 

 

シロップ量とカロリー・糖質

チャイティーラテには「チャイシロップ」がTallサイズで60ml入っています。

チャイシロップはポンプ単位ではなくml単位で使います。

サイズごとのシロップの量とカロリー、糖質は次の通り。

引用：アレルゲン・栄養成分・原料原産地情報

 

「シロップ多め」と注文すれば標準の倍量入ります。

少なめの場合は半分になります。

シロップ全9種類のカロリーや糖質、全ドリンクに入っているポンプ数（シロップの量）を紹介しています。

 

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カフェインが53mg含まれる

Tallのチャイティーラテには53mgのカフェインが含まれます。

サイズごとのカフェイン量は次の通り。

サイズ	カフェイン量
Short	36mg
Tall	53mg
Grande	71mg
Venti	89mg

引用：スターバックス公式 栄養成分情報

 

妊娠中や授乳中の人は1日1杯程度なら問題ないかもしれませんが、体調と相談しながら飲むことをおすすめします。

厚生労働省によると、妊娠中の摂取量は1日200mgまでが望ましい（コーヒーの場合はマグカップ2杯分程度）とされています。

 

おすすめカスタマイズ5選（カスタム）

1.30円お得に注文する小技

 

上記カスタムで、30円安く「オールミルクに変更したチャイティーラテ」を注文できます。

シロップの量も同じなので、オールミルクのチャイティーラテと全く同じ味です。

ミルクにチャイシロップを追加した場合、通常だと20mlしか入らないので「60ml」と指定してください。

このカスタムだとお湯が一切入らないので、かなり濃厚でクリーミーになります。

オールミルクのラテが好きな人におすすめです。

 

2.ダーティチャイ

 

エスプレッソショットを追加すると、深みのある味になります。

通称「ダーティチャイ」と呼ばれているドリンクで裏メニューとしても有名です。

お好みで豆乳に変更すると、旨味とコクが深まって美味しくなります。

コーヒーの味が好きな人は2ショット追加してください。

もしくはグランデで注文すればエスプレッソが30ml増え、コーヒーの割合がアップするので濃厚になります。

 

3.甘いエッグノッグラテ

チャイの甘辛さとキャラメルの香ばしさがマッチして上品な味になります。

通称「エッグノッグラテ」と呼ばれ、裏メニューとしても有名です。

こちらも、豆乳に変更するカスタマイズと合わせると旨味とコクが深まって、さらに美味しくなります。

ただし結構甘いので、チャイシロップを60mlから50mlに減らすのがおすすめです。

こうすると、チャイのスパイシーな風味を残しつつ、キャラメルの香ばしさも味わえます。

 

4.75円お得にホイップを乗せる裏技

 

上記カスタムで、オールミルクに変更した「チャイティーラテwithホイップ」になります。

キャラメルソースは抜いてもそのままでも値段は変わりません。

不要なら抜いてください。

チャイティーラテにホイップをトッピングするとデザート感満載の味になります。

オーダーシートに記載した通り、チャイティーラテにホイップを追加するよりキャラメルクリームを注文した方が75円お得です。

チャイティーラテ	キャラメルクリーム
495円	475円
▼ドリンクの中身 ・フォームミルク ・スチームミルク ・お湯 ・チャイシロップ	▼ドリンクの中身 ・ホイップ ・キャラメルソース ・スチームミルク ・キャラメルシロップ

この2つはシロップの種類が異なりますが、スタバではシロップ変更が無料です。

キャラメルクリームの場合、チャイシロップに変更すれば自動的に60ml入れてくれるので量を指定しなくて良いです。

このルールを活用すれば、75円お得にホイップを乗せられます。

 

5.豆乳に変更(+55円)

ミルクを豆乳に変更すると、より深いコクと旨味がアップして美味しくなります。

また、豆乳に変更するとミルクの香りが薄くなるので、チャイのエキゾチックな香りもしっかり感じられます。

チャイのスパイシー感が好きな人におすすめのカスタムです。

 

無料・有料カスタム一覧

無料カスタム

チャイティーラテ注文時、次のカスタムが無料です。

 

有料カスタム一覧

チャイティーラテ注文時、+55円で次の有料カスタムができます。

シトラス果肉追加は+110円です。

 

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